眼睛是人心灵的窗户 ， 要想有炯炯有神的的眼睛 ， 需要有良好的个人素质和修养 ， 同时需要有良好的心理素质 ， 还有丰富的人生阅历 ， 才可能会有更完整的眼神表达 。 所以 ， 我个人认为，眼神的练习更应该和你个人的思想在一起，当然，同时需要不断的练习。平时没有事的时候 ， 可以拿个小镜子 ， 然后将自己设定于某种意境中 ， 寻找相应的眼神表现并反复练习 。 把喜 、 怒 、 哀 、 乐 、 怨 恨 、 愁 不同的心境表达出来 ， 然后自己再对自己的眼神做出评价。
平常没事的时候还可以多看着比较空敞的地方 ， 用眼神在空中写字母 ， 比如写个 K ， 再继续写个 Y ， 然后跟着眼神写出的字母位置不断变化 ， 这样可以让眼神变得神起来的 。 当然这都需要坚持下来。建议平时多做做眼保健操，眼睛疲劳时用热毛巾捂住眼睛闭目休息一会 ， 以便于眼睛的保健。饮食上可以补充一下含有维生素 A 的食物，有提高眼视力的作用。
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