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[学习] 发声练习

发声练习

科学发声练习
一、口部操练习
要想做到舌头口腔灵活的表达,就和我们体育运动一样,先需要活动口腔。这里教给大家一 套口部操。
1、撮唇:10  次,30  秒(用手撮嘴唇)
2、撮脸:10  次,30  秒。(用手撮脸)
3、合口左右撅唇:10  次(左、右为一次),30  秒。(嘴唇合闭,向左撅唇;然后向右撅唇)
4、转唇:8*8  拍,30  秒。(嘴唇合闭,顺时针转唇;然后逆时针转唇)
5、双唇打响:30  次,30  秒。(嘴唇合闭,用气迅速冲开双唇,发出声音)
6、弹唇:1  分钟。(用舌尖抵住下唇,迅速弹出;左、右、上轮回)
7、顶腮:30  次,1  分钟。(用舌尖向左顶住左腮,然后换右边)
8、转舌:8*8  拍,1  分钟。(用舌尖沿牙根转圈)
9、做鬼脸:1  分钟。(用力把嘴张开,口腔做转圈动作)
二、气息练习
气息练习主要练习从丹田发声的方法。
1、张嘴吐气
把嘴自然张开,张大一些,同时用意念使丹田自然鼓起。然后嘴微闭轻轻吐气。(注意: 嘴张开的时候不要有意识吸气,当您把嘴张开,自然就有气了。)
2、张嘴打嘟
把嘴自然张开,张大一些,同时用意念使丹田自然鼓起。然后嘴唇合闭,用气轻轻冲开 嘴唇,发出嘟嘟嘟的声音。(注意:嘴张开的时候不要有意识吸气,当您把嘴张开,自然就有气 了。)
3、打哈欠
把嘴自然张开,张大一些,同时用意念使丹田自然鼓起。然后嘴继续张开,似打哈欠状态, 轻轻吐气。(注意:嘴张开的时候不要有意识吸气,当您把嘴张开,自然就有气了。)
4、一四二呼吸
轻轻地吸气一个节拍,吸入丹田;然后闭气四个节拍;最后轻轻吐气两个节拍。
5、慢吸快呼
慢慢地吸气,然后快速呼出。
6、慢吸慢呼
慢慢地吸气,然后慢慢呼出。
7、快吸慢呼
快速地吸气,然后慢慢呼出。
三、共鸣练习
1、口腔共鸣
口腔共鸣发声最主要的一点,是发声的时候鼻咽要关闭,不产生鼻泄露。通过下列练习大 家可以体会一下,基本都是以开口元音为主练习:
ba peng da pa ga pi pa pu ta pai ka
发音时双唇集中用力,下巴放松,打开牙关,喉部放松,提颧肌、颊肌、笑肌,在共同运 动时,嘴角上提。可以通过张口吸气或用“半打哈欠”感觉体会喉部、舌根、下巴放松,这时的口腔共鸣会加大。在打开口腔的时候,同时注意唇的收拢。。
【词组练习】
澎湃 冰雹 拍照 平静 抨击 批评……
哗啦啦 噼啪啪 咣啷啷 扑嗵嗵 呼噜噜……
快乐 宣纸 挫折 菊花 捐助 吹捧 乌鸦……
【绕口令】
绕口令一:山前有四十四棵死涩柿子树,山后有四十四只石狮子,山前的四十四棵死涩柿 子树,涩死了山后的四十四只石狮子,山后的四十四只石狮子,咬死了山前的四十四棵死涩柿 子树,不知是山前的四十四棵死涩柿子树涩死了山后的四十四只石狮子,还是山后的四十四只 石狮子咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。
绕口令二:八百标兵奔北坡,炮兵并排北边跑,炮兵怕把标兵碰,标兵怕碰炮兵炮。
2、胸腔共鸣★
胸腔的空间及共鸣能量大,发出的声音有深度和宽度,声音更浑厚、宽广。
“a”元音直上、直下、滑动练习
【共鸣练习】
保尔说的好,人最宝贵的是生命,人的生命只有一次。人的一生应当这样度过:当他回首往事时,他不会因为虚度年华而悔恨;也不会因为生活的庸俗而羞愧。临死的时候,他能够说, 我把我的整个生命和全部经历,都献给了全中国最辉煌的事业,为中国在 21 世纪成为世界第一 强国而奋斗和努力! 让我们用这段光彩夺目的话来鞭策和激励自己! 让自己成为一个无愧于时代的高尚的人!
(3)鼻腔共鸣
(4)头腔共鸣
四、发声练习
(1)bo-----bo-----bo-----: 3  分钟
(2)哈---哈---哈---哈---5  次(1 分钟)
(3)嗨---嗨---嗨---嗨---嗨---5  次(1  分钟)
(4)da-----da-----da-----da------;60 次,2  分钟。
(5)ga-----ga-----ga-----ga-----:60 次,2  分钟。
(6)ge-----ge-----ge------ge-----:60 次,2  分钟。
(7)“丝”——音:30  秒/次,共 2 次,1  分钟。
(8)“衣”-----音:30 秒/次, 共 2 次,1  分钟。
(9)数“数儿”:一口气数 10  个八拍,“一二三四五六七八,二二三四五六七八--------- 八二三四五六七八,七二三四五六七八,---------一二三四五六七八”3 次,3  分钟。
(10)数“数儿”:“一二三,三二一,一二三四五六七;七六五五六七,七六五四三二一 ----------”,一口气数 3  到 4  个回合。2  次,2  分钟。
五、演讲朗读练习材料(羊皮卷节选)
我不是为了失败才来到这个世界上的,我的血管里也没有失败的血液在流动。我不是任人 鞭打的羔羊,我是猛狮,不与羊群为伍。我不想听失意者的哭泣,抱怨者的牢骚,这是羊群中的瘟疫,我不能让它传染。失败者的屠宰场不是我命运的归宿。 生命的奖赏远在旅途终点,而非起点附近。我不知道要走多少步才能达到目标,踏上第一 千步的时候,仍然可能遭到失败。但成功就藏在拐角后面,除非拐了弯,我永远不知道还有多远。再前进一步,如果没有用,就再前进一点。事实上,每次进步一点点并不太难。 从今往后,我承认每天的奋斗就像对参天大树的一次砍击,头几刀可能了无痕迹。每一击 看似微不足道,然而,累积起来,巨树终会倒下。这恰如我今天的努力。 就像冲洗高山的雨滴,吞噬猛虎的蚂蚁,照亮大地的星辰,建起金字塔的奴隶,我也要一 砖一瓦的建造起自己的城堡,因为我深知水滴石穿的道理,只要持之以恒,什么都可以做到。 我决不考虑失败,我的字典里不再有放弃、不可能、办不到、没法子、成问题、失败、行
不通、没希望、退缩……这类愚蠢的字眼。 我要尽量避免绝望,一旦受到它的威胁,立即想方设法向它挑战。我要辛勤耕耘,忍受苦楚。我放眼未来,勇往直前,不再理会脚下的障碍。我坚信,沙漠尽头必是绿洲。 我要牢牢记住古老的平衡法则,鼓励自己坚持下去,因为每一次失败都会增加下一次成功的机会。这一次的拒绝就是下一次的赞同,这一次皱起的眉头就是下一次舒展的笑容。今天的不幸,往往预示着明天的好运。夜幕降临,回想一天的遭遇,我总是心存感激。我深知,只有 失败多次,才能成功。 我要尝试,尝试,再尝试。障碍是我成功路上的弯路,我迎接这项挑战。我要像水手一样,乘风破浪。 从今往后,我要借鉴别人成功的秘诀。过去的是非成败,我全不计较,只抱定信念,明天会更好。当我精疲力竭时,我要抵制回家的诱惑,再试一次。我一试再试,争取每一天的成功,
避免以失败收场。我要为明天的成功播种,超过那些按部就班的人。在别人停滞不前时,我继续拼搏,终有一天我会丰收。 我不因昨日的成功而满足,因为这是失败的先兆。我要忘却昨日的一切,是好是坏,都让 “ 它随风而去。我信心百倍,迎接新的太阳,相信“今天是此生最好的一天”。 只要一息尚存,就要坚持到底,因为我已深知成功的秘诀:坚持不懈,终会成功。

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