全脑速读基本功训练
保持丹田呼吸不许眨眼的前提下，根据训练图训练：
作用：提高注意力调控能力
距离 40CM ， 时间一分钟 ， 直注视中心的黑点 ， 仿佛要看穿它的用力看 ， 慢慢练到看着黑点而感觉不到箭头的存在。
作用：提高注意力调控能力
距离 40CM ，时间一分钟，直注视黑点，把它越看越大。
作用：增强视觉感知与记忆能力，以便一眼能清晰记住更多
距离 40CM ， 注视中心点 ， 即使不够清楚 ， 也一定要让全部箭头进入视野 ， 让视觉意识必须抓住整个表，然后，不丢失整个图象的任何一部分的情况下，渐渐增强清晰度
作用：控制视野能力，保证阅读质量
距离 40CM ， 先读最里面的小圆 ， 然后接着到第二个 ， 依次到最后的大圆 （ 要求看清圆里面的所有）
作用：增强眼球灵活性
距离 40CM ，跟着点快速从左往右 ， （面对中心，看清每个圆点，速度越快越好）然后调转该表，上下练习。
作用：活化眼球，增加高速阅读的耐久力
距离 15CM （ 一个手指的距离 ） ， 把五角星中心对准鼻尖 ， 注视圆点 ， 按上 、 左下 、 右 、 左右下的顺序连续 5 次，然后反方向按右下、左、右、左下、上 5 次
作用：提高视觉印象的清晰度，迅速清晰调焦距离 15CM （ 一个手指的距离 ） ， 上面的圆为 A 点 ， 下面为 B 点 ， 选择一个距离 3 米的参照物为 C 点 ， AC 、 AC 、 AC …… 10 次 ， 然后 ABAC 、 ABAC 、 ABAC …… 10 次 , 不断重复 , 越快越好（注意：焦点在各个点上的接触，要迅速而清晰）
全脑速读下载：
http://pan.baidu.com/s/1pKRs7s3 密码: g55g
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