zengwenfang

1.计划制定：运用任务管理工具，制定详细可执行的计….mp4
10.高效学习：用业余时间，建立自己的知识库.mp4
11.学以致用：金字塔原理+费曼学习法+思维导图，3.mp4
12.思维训练：摆脱定式思维，将知识融会贯通.mp4
13.优化成长路径：思辨与复盘，高速告别平庸.mp4
14.技能提升：培养这几个重要技能，成为真正厉害的人.mp4
15.心态调试：克服迷茫心态，找准发展轨迹.mp4
16.情绪管理：三个步骤，让你迅速走出焦虑.mp4
17.短板补全：提高自学能力，拓宽知识领域.mp4
18.持续精进：行为具象化+获得反馈，成为行动上的巨.mp4
19.终身学习：[T]型知识储备，成为领域专才.mp4
2.精力管理：「专注力」比「时间」更重要.mp4
3.效率升级：用好to-do list和番茄工作法，实现效率翻….mp4
4.记忆法则（上）：运用联想建造记忆宫殿，轻松记住.mp4
5.记忆法则（下）：记忆链条+知识图谱，提高知识复.mp4
6.快速学习：3招精准发力，迅速达成学习目标.mp4
7.目标管理：如何做好阶段性规划，避免陷入浅尝辄止….mp4
8.自我激励：将学习变成闯关游戏，在升级打怪中保持….mp4
9.碎片学习：如何利用好零碎时间有效学习？.mp4

学霸的高效学习法 0基础掌握各种技能/mp4/百度网盘下载：
链接：https://pan.baidu.com/s/192D_41ZV0em4KE_hgkrmCw
提取码：35uq

zengwenfang

为什么你不能完成计划
决策疲劳   决策逃避
每一个决策都会消耗你的精力，意志力资源有限，所以精力更充沛的早上往往比晚上更容易做出决定。

如何安排你的任务
制定时间场景    用3+2原则化繁为简 每天3个大任务，每个大任务1—2小时，小任务30分钟左右。
让任务更具有执行性

zengwenfang

时间是可以增值的
时间的价值，最关键的地方不是你现在能创造的即时价值，而是你未来能创造的价值的折现。

抓住目标，充分爆破
我们的成长总是遵循这样一个过程：缓慢积累—突然上一个台阶—缓慢积累—再上一个台阶的路径。
在一段时间内，抓住一个点，设置成为核心目标，然后重复爆破，这就是专注。

专注
专注于长远目标，不要把时间浪费在价值低于你预期时薪的事情上。
为杂乱任务排出优先级，四象限工作法，将真正重要的任务的优先级调在前面。

zengwenfang

培养时间敏感度
时间记录法，详细地记录完成每项任务时所花费的时间
每天列出一件令你有成就感的任务，作为当天最重要的事
留出过渡的时间，列出备用任务

番茄工作法
定一个25分钟的番茄时间，然后做任务，到了时间，短暂休息3-5分钟，然后继续下一个番茄时间，以此类推，每完成4-5个番茄时间，可以有一个更长的休息。

zengwenfang

记忆方法的核心
基于已有知识
让大脑形成冲击，构建图形 构建案例

记忆宫殿
在头脑中先回忆一个你十分熟悉的场景，可以是你的家、工作地点、一条路，这个场景就是你的宫殿。之后把你需要记忆的内容和场景里的具体物品箱联系，通过复现脑海中场景里的各种物品和那些关联，达到记忆的目的。

zengwenfang

切分任务
规划时间，把时间分配到每一项具体的任务

长远的精神激励
把自己最在乎的人、事或梦想和你目前正在做的事联系起来，反复重新确认信念，获得强大的精神激励。

长期快感补偿机制
人的快感需要长时间保持在一个相对稳定的状态，当遭遇挫败导致快感缺乏的时候，我们渴望以一种更快捷、更便利的方式来获得快感。
外力   朋友和家人
习惯   培养兴趣爱好  正确分解负面情绪的方式。